Jeśli szukasz czegoś szczególnego zadzwoń już teraz (telefon 509 55 40 53).  Możesz również wysłać wiadomość zawierającą Twój nr telefonu na adres krzysztof@niewielka.com, a my oddzwonimy.

Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

Wysyłka do: 3 dni
Nasza cena: 40,50 zł 40.50
Cena katalogowa: 53,90 zł
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

"Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!"

Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

 

"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia".

Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

 

"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać".

Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy

 

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!

Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć,

- czym jest lęk i co go wyzwala;
- zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk;
- zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
- opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk;
- osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.


Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

Szczegóły produktu

Wydawnictwo eSPe
Autor Martin M. Antony, Peter J. Norton
Format 140 x 200 mm
Oprawa miękka
Ilość stron 392
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl